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水分補給してますか?
2023-08-01
今日から8月になりました
暑い日が続いており、熱中症警戒アラートも発表されています。
『こまめな水分補給を』と言われていますがこの水分補給、熱中症予防だけでなく日々の大量管理にも大きく関わっています。
私たちの体の中はたくさんの水分があります。
体内の水分量を5%失うと脱水症状や熱中症の症状が現れるそうです。
また、1%程度の水分が失われると、のどの渇きを感じられ、すでに脱水状態が始まっているそうです。
「脱水」は血液中の水分も減少させている状態であることから、血液がドロドロ状態になり脳梗塞、心筋梗塞の発生原因にもなります。
特に夏は意識的に水分補給をしましょう
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