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暑い日が続きますね

熱中症対策としてこまめな水分補給の大切さがいわれていますが

皆さんは水分補給で何を飲んでいますか？

最適な飲料としては、屋内で過ごし汗をあまりかかない場合では、

水やノンカフェインのお茶で水分補給するのがいいそうです

屋外で過ごし汗をたくさんかくような場合は、塩分も同時に摂取できる

スポーツドリンクや経口補水液がおすすめだそうです

コーヒーや緑茶などカフェインが含まれているものや

ビールなどのアルコールは利尿作用があり、

飲んでも尿として排出されてしまうので

水分補給には向いていないようです。お気を付けを

場面や体調に合わせて水分補給をしていきましょう