『秋バテ』に気をつけましょう
2023-09-26
早いもので今週で９月が終わります
皆さま、『秋バテ』ご存じでしょうか？
暑い夏も過ぎ去り、過ごしやすい秋に入ったのに体がだるい、疲れがとれない、やる気が出ない…等。
おもな症状は夏バテに似た症状のようです
暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化についていくことに私たちの体は必死です。
秋は１日の寒暖差がとても大きく、日中は夏を引きずっているかのように暑いのに朝晩は驚くほど冷え込みます。
そんな秋に夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと、体は悲鳴をあげて秋バテの症状がみられるそうです。
秋バテにならない為には、変化に対応できるだけの体力をつけることが大切だそうです
また「旬」をいただく、食養生がおすすめだそうです
旬の食材は栄養が豊富といわれています。
秋が旬な食材はおいしいものが沢山あるので、しっかり食べて元気に過ごしましょう
平日9：00~17：00